Good things Ashtanga Practice gives me , ความเปลื่ยนแปลงดีๆที่เกิดจากการฝึก

เหมือนกินน้ำแล้วรู้สึกสดชื่น เหมือนสูดอากาศบริสุทธิ์ตอนเช้าแล้วรู้สึกดี การฝึกAshtanga Yoga ตามระบบให้ผลกับทั้งกายและใจ ทำให้เกิดการเปลื่ยนแปลงที่เราคาดไม่ถึงมากมาย มาดูความเปลื่ยนแปลงของทั้งร่างกายและจิตใจที่เกิดจากการฝึกที่เกิดขึ้นกับตัวออยเอง มันค่อยเกิดขึ้นตลอด 1 ปี 6 เดือนที่ผ่านมาหลังจากเริ่มฝึก ร่างกาย นาฬิกาภายในร่างกาย ทำงานได้เป็นเวลา ตื่นเช้าได้อย่างสดชื่น ลุกขึ้นมาแล้วรู้สึกพร้อมที่จะเริ่มต้นวัน, พอสี่ทุ่มเหมือนปิดสวิตช์หลับได้อย่างง่ายดาย (ออยตื่น 5.00 ถ้าจะไปฝึกที่โรงเรียน …